Bien-être au travail, gestion du stress

Code de référence : ME101_11

FILIERE(S) : Etablissements scolaires / Développement personnel

NIVEAU : Sans niveau spécifique

VALIDATION : Attestation de formation

 

OBJECTIFS

  • Acquérir des techniques de gestion du stress pour gagner en efficacité dans ses tâches professionnelles.
  • Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences.
  • Gagner en efficacité dans ses tâches professionnelles par une meilleure gestion du stress.
  • Améliorer sa maitrise émotionnelle.
  • Isoler les facteurs de stress qui peuvent perturber la vie professionnelle et apprendre à se concentrer sur ses objectifs.

Programme

Les origines du stress et ses mécanismes

  • Le rôle et le fonctionnement du stress.
  • Les situations qui génèrent le stress.
  • Du stress aux tensions.
  • Les conséquences des tensions sur la santé.

Les différents types de stress

  • Bon et mauvais stress.
  • Stress physique, psychologique, relationnel.

L’identification des situations stressantes

  • La gestion de ses propres réactions en vue d’atteindre le niveau minimum de stress.

L’amélioration des relations interpersonnelles au travail

  • La communication plus efficace.
  • L’acquisition d’outils pour trouver des solutions individuelles et/ou collectives.
  • La gestion des situations difficiles : conflits, agressivité, etc.

Méthodes pédagogiques

Dynamique collective : expression des attentes et questions des participants-es, alternance d’apports théoriques, de mises en situation, d’exercices, d’expérimentation et de réflexion.

Evaluation

  • Auto-évaluation
  • Questionnaire de satisfaction

Public

Tout public

Pré-requis

Aucun

Durée

14 heures - 2 jours

Localisation

  • 22
  • 29
  • 35
  • 56

Site de SAINT-BRIEUC - Fontaine

  • Nous consulter
  • Contact : Isabelle SECRIERU - Tel 02 96 31 18 40 - isabelle.secrieru@reseauarep.fr

Site de RENNES

  • 22 et 29 mars 2019
  • Contact : Véronique GALLAY - Tel 02 99 82 77 41 - veronique.gallay@reseauarep.fr